保持肠道健康建立一道免受病菌入侵的“防火墙”
时间：2022/07/12 15:23:47 编辑：
病从口人是我们的共识，其实病原菌要对人体产生危害，除了首先要成功地侵入人体外，还必须能成功地附着于人体肠道的上皮细胞黏膜上，并需要适当的环境滋生繁衍，积累到一定数量后才会对身体产生危害。因此，肠道就好像是人体的防火墙，保护着人体。医学研究表明，人体七成免疫能力就集中在我们的肠道内。我们的肠道内有500多种不同的菌种，其中有许多是对身体有益的菌种,充当着肠道卫士的角色，使有害菌没有机会接触到肠壁，防止这些有害菌在肠壁上繁衍生息危害人体，对肠道的环境起着调节、抑制有害菌群的繁殖的作用,使肠内功能正常化，促进肠道内积存的毒素排出体外，忠实地保护着这道人体的防火墙。但是，让人担忧的是现代人工作压力大、生活紧张，加之滥用抗生素等情况或胃肠功能失调，皆会破坏体内的菌群平衡，容易造成肠道不适等症状，不仅会引起胃肠疾病如胃炎、胃溃瘍、消化功能紊乱、腹泻、便秘等，还会影响全身健康。在正常情况下，当有益菌占多数时，有害菌没有作怪的空间，数量自然会减少，消化道内相安无事。相反，如果体内的有害菌比体内的有益菌多时，就会产生毒素，加重肝脏负担，严重的还会引起肝脏疾病或使肠道纤维化，引起结肠癌。为了使肠道有健康的环境，保护好这道人体的防火墙，首先我们要有良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，确保饮食平衡。常吃大鱼大肉，食物中的脂肪、蛋白过高，则会造成有害菌的增长。其次不要自己滥用抗生素，因为抗生素杀灭病菌的同时，也会不分青红皂白地将体内的有益菌种一同杀灭。饮食上,可以通过多吃乳酪、乳酸食品及高纤维食品来改善肠道健康。注意适当运动，因为运动也能够促使肠道蠕动。最重要的办法是有效调节胃肠功能，不仅能调节菌群平衡，还能有效保护这道人体的防火墙。肠道对人体的贡献1、人体所需的各种营养物质中有99%是从肠道吸收进入的。肠道是食物消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官；2、人体的废物和毒素，80%是从肠道排出的，肠道又是人体排泄废物和毒素最重要的、最关键的一个器官；3、你可能还不知道，肠道还是人体最大的免疫器官呢！肠道是抵御毒素及有害物质的第一道防线；4、有一个功能你也许不会知道，肠道内的有些细菌有合成B族维生素的功能，我们人体需要的B族维生素，有一部分是在肠道合成并吸收的；
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